まほまぷの歩いた記録

健康と体重管理のために歩いた歩数を記録するブログです

頑張らない歩きで本当に効果はあるのか?

歩きの方針 - まほまぷの歩いた記録に書いた通り頑張って歩かないという方針なのですが、一応効果は出ているようです。

1. 体重は低くキープできている

もともとBMI高めだったのですが歩き始めてから徐々に低くなり、今は低めで落ち着いています。

消費カロリーが増えたせいなのか、毎日歩いているという意識が何か行動を変えているのか、結果的に体重をコントロールできています。

2. 足に力もついた

以前は太ももに疲れを感じていたましたが、今は無くなりました。今日

blog.aruku-rec.info

のように結構歩き回る用事があった時も平気です。

運動0だった人には全然効果あり

私は意識して歩いてるのは30分くらい(会社の昼休みに歩ける時間)です。

本格的にスポーツしてれば微々たる差だと思いますが何しろ運動皆無なので、歩き始める前と後では全く違っています。

病気や老衰でできなくなるまでは続けるつもりです。

Google Analyticsにより、Cookieを使ってアクセスしたページや時間などの情報を収集しています。

個人を特定できる情報ではありません。