まほまぷの歩いた記録

健康と体重管理のために歩いた歩数を記録するブログです

歩きの方針

毎日7000歩を目標

  • 無理なく達成できるのはこの位のようです。

平日

  • 家と会社の行き帰りと、昼休みや休憩時間に歩きます。

休日

  • 買い物などの外出時に歩きます。

歩くこと自体にはこだわらない

  • ウォーキングコースは原則行きません
  • aruku&をモチベーションにしていますが、目標は達成できなくても気にしません。

服装

  • 普段の移動時に歩くだけなので、ジャージとかは着ないで普段着です。
  • 靴はなるべく履きやすく、歩きやすいものを選びます。ハードなウォーキングはしないのですが、しょぼい靴やボロボロの靴では足が痛くなったことがありました。
  • 有名ブランドの3000円以上のスニーカーであれば、足に合っていれば大体大丈夫です。
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無理に歩数を稼がない

  • 会社から帰ってきたら5000歩くらいだったとしたら2000歩追加するために散歩に外出はしたりはせず、その日は諦めます。
  • 忙しかったり雨が降っていたりしたら諦めます。

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