まほまぷの歩いた記録

健康と体重管理のために歩いた歩数を記録するブログです

歩くこと

準備運動

数年前になりますが、家を出て歩き始めると足首や足の付け根に違和感があり、少し屈伸したり足首を回したりしたら治った。ということが起こるようになりました。 座りっぱなしの生活のせいか、年のせいなのか。 そこで平日出社する時や休日に買い物に行った…

頑張らない歩きで本当に効果はあるのか?

歩きの方針 - まほまぷの歩いた記録に書いた通り頑張って歩かないという方針なのですが、一応効果は出ているようです。 1. 体重は低くキープできている もともとBMI高めだったのですが歩き始めてから徐々に低くなり、今は低めで落ち着いています。 消費カロ…

歩きの方針

毎日7000歩を目標 無理なく達成できるのはこの位のようです。 平日 家と会社の行き帰りと、昼休みや休憩時間に歩きます。 休日 買い物などの外出時に歩きます。 歩くこと自体にはこだわらない ウォーキングコースは原則行きません aruku&をモチベーションに…

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